Депрессия — психологическое состояние человека, которое характеризуется пессимистическим настроением и отсутствием активности. Эту проблему часто лечат антидепрессантами, но ученые говорят, что есть более щадящая альтернатива для лечения депрессии.
Медицинские исследования показывают, что одной из причин депрессии является дефицит магния в организме человека.
Люди, имеющие симптомы депрессии: усталость, потеря интереса к жизни, бессонница, беспокойство даже мысли о самоубийстве — могут страдать этим от нехватки магния в организме.
Магний участвует в более чем 300 реакциях организма человека, в том числе играет ключевую роль в выработке серотонина, известном как гормон счастья.
Производство серотонина в мозге помогает регулировать настроение, аппетит и сон.
Понижение уровня серотонина может негативно повлиять на человеческое настроение и вызвать депрессию.
При дефиците магния уровень серотонина снижается. Увеличение потребления магния исправляет дисбаланс серотонина и помогает бороться с депрессией.
Антидепрессанты помогают увеличить уровень серотонина, но у них есть масса побочных эффектов.
Одним из них является потеря либидо.
Значительно проще бороться с депрессией, пересмотрев свой рацион питания.
Добавьте в него продукты, богатые магнием: орехи, бобы, мука, пшеница, фрукты, какао и коричневый рис — и ваша депрессия исчезнет.
Источник — http://viveris.ru/
Публикация Блог ИСЦЕЛЯЙСЯ
Напишите комментарий, кликните на кнопку социальной сети, в которой вы зарегистрированы, чтобы другие также получили пользу от данного материала.
При не работающей ссылке, просьба оставлять сообщение в комментариях.
На следующий день ссылка восстанавливается, о чем также сообщаю в комментариях.