11-topics

Лама Оле Нидал. Медитация

Оле Нидал вырос в Дании. С 1960 по 1969 обучался в университете Копенгагена, а несколько семестров — в Тюбингене и Мюнхене в Германии. Основные предметы: философия, Английский и Немецкий языки.

В 1961 знакомится со своей будущей женой Ханной. После свадьбы в 1968 году они отправляются в свадебное путешествие по Непалу, где встречают своего первого буддийского учителя Лопена Цечу Ринпоче — Ламу школы Друкпа Кагью. В следующей поездке они встречают и становятся первыми западными учениками Шестнадцатого Кармапы Рангджунга Ригпе Дордже, главы школы Карма Кагью.

Оле и Ханна Нидал становятся близкими учениками Шестнадцатого Кармапы. В то же время они знакомятся с остальными учителями Кагью, такими как Калу Ринпоче, Кюнзиг Шамарпа, Джамгон Конгтрул Ринпоче, Ситу Ринпоче и другими. Оба становятся также учениками Лопена Цечу Ринпоче и Кюнзига Шамарпы. Оле и Ханна Нидал проходили традиционное буддийское образование под руководством Калу Ринпоче. Будучи близкими учениками Шестнадцатого Кармапы они также получили многие поучения, посвящения и передачи в неформальном виде.

Оле Нидал непрерывно путешествует по различным странам, обучая своих учеников, а также интересующихся буддизмом людей. Цель курсов Оле Нидала по различным темам, таким, как Махамудра (Великая Печать)6 — способствовать более глубокому пониманию Буддизма Алмазного Пути.

Начиная с 1978 г., Оле Нидал написал несколько книг о Буддизме, некоторые из них автобиографичны. Часть его книг издана и на русском языке. Людям, начинающим практиковать, Оле Нидал не рекомендует читать тексты по теме Ваджраяны других Лам (как других школ Ваджраяны, так и в рамках текстов школы Карма Кагью). Он объясняет это тем, что лучше хорошо разобраться в чем-то одном, чем запутаться во многом. В разных школах подобные термины используются в разных смыслах, что порой ускользает от внимания начинающих буддистов.
Ученики Оле Нидала являются без исключения мирянами, которые живут в основном в западной культуре. Традиционное буддийское образование с принятием обета безбрачия, по мнению Оле Нидала, более подходит жизни в монастыре, но не образу жизни в западном обществе.

Оле Нидал поддерживает Тринлея Тхайе Дордже в вопросе признания Семнадцатого Кармапы.

Продолжительность: 21:44
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
В ролях: Лама Оле Нидал

Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: DivX6 4:3 480×360 30.00fps 562 kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz stereo 128Kbps
Размер: 141 MB

Нет комментариев

Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятия 1-12

(0) Не понравилосьМне понравилось
Loading ... Loading …

Видеоматериалы серии «КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия» — выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.

Асана, пранаяма, основы медитативных практик — изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. «Информационные экскурсы в «общие положения», «теорию» и «историю» физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха-йоги.
Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность «честной взрослой хатха-йоги».
По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации эта серия видеоматериалов — поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха-йоги и многолетний опыт «работы над ошибками», допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов.

Скриншоты »

Содержание занятий: »

1-е занятие:

    Короткая динамическая разминка; 

    Цикл поперечных треугольников;

    Закрытый вытянутый наклон сидя с компенсацией; 

    Цикл стандартных упоров; связка: закрытый вытянутый наклон (пащчимоттана-асана) с компенсацией – цикл стандартных упоров; 

    Базовая техника созерцания «внутреннего экрана» (шамбхави-мудра) с «растворяющимся» дыханием (кевала-кмбхака).

2-е занятие:

    Разминка продольным вытягиванием;
    Цикл наклонов стоя: закрытый горизонтальный наклон – закрытый вытянутый наклон – открытый вытянутый наклон;
    Базовая нижняя собранная стойка на руках – техника выполнения;
    Связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров;
    Цикл боковых вытягиваний и упоров лежа;
    Разминка продольным вытягиванием;
    Цикл наклонов стоя: закрытый горизонтальный наклон – закрытый вытянутый наклон – открытый вытянутый наклон;
    Базовая нижняя собранная стойка на руках – техника выполнения;
    Связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров; цикл боковых вытягиваний и упоров лежа;
    Полный цикл вытянутых наклонов сидя (закрытый и открытый) с компенсацией (базовый вариант);
    Цикл: выход в «мост» из положения лежа (базовый вариант);
    Скручивание позвоночника в положении лежа (базовый вариант);
    «Великое психическое дыхание» (фаза 1).

3-е занятие:

    Короткая разминка для позвоночника;
    Связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров – вытянутые наклоны (стоя и сидя) – прогиб стоя на коленях – выход мост;
    Связка: выход в мост – открытый вытянутый наклон стоя;
    Связка: треугольники – цикл стандартных прогибов – закрытый вытянутый наклон стоя – прогиб стоя на коленях – цикл вытянутых наклонов сидя (с компенсацией и наклоном-упором) – выход в мост – открытый вытянутый наклон стоя – скручивание-компенсация;
    Краткое объяснение структуры процесса тренировки в практике йоги – смысл применения йоговской гимнастической практики в работе над устранением суеты ума;
    Базовые нижние стойки на руках: аштавакра асана;
    Удобная поза для медитации и созерцания.

4-е занятие:

    Положение тела в позе расслабления лежа на спине (объяснение);
    Применение связки «цикл вытянутого наклона сидя – цикл стандартных упоров» в качестве комплексной разминочной техники;
    Связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров – вытягивание в широком шаге – вытянутые треугольники (прямой и со скручиванием: уттхита и паривритта паршвакона асана) в базовом варианте – расслабление с шамбхави-мудрой;
    Прикладная работа с вниманием в практике асан (объяснение);
    Связка: вытянутый наклон сидя с широко разведенными ногами (упавиштха-кона-асана) – вытянутый наклон с положением ног «бабочка» (бхадра-асана или баддха-кона-асана), по ходу дела – принципы взаимоотношений фактической растяжки и глубины практики асан (объяснение);
    Связка: боковой вытянутый наклон сидя с широко разведенными ногами (паршва-упавиштха-кона-асана) – боковой наклон в «бабочке» сидя (паршва-бхадра-асана);
    Часть цикла прогибов лежа на животе в качестве компенсации поясничного вытягивания в предыдущей связке;
    Расслабление лежа не спине.

5-е занятие:

    Разминка: закрытый вытянутый наклон сидя (пащчимоттана-асана); техника комплексной коррекции нарушений осанки: полный цикл прогибов лежа на животе (базовый вариант) с компенсацией;
    Простая поза для медитации и созерцания, расслабление с шамбхави-мудрой (объяснение техники «привязки» внимания к зоне «внутреннего экрана»);
    Компенсация поясничной компоненты прогибов: открытый вытянутый наклон сидя – наклон-бабочка (с объяснением техники «проникновения» в тазобедренные суставы);
    Базовая техника фиксированного скручивания позвоночника в положении сидя (ардха-матсьендра-асана – го-мукха-асана);
    «Распределение» эффекта практики в системе: цикл стандартных упоров в динамике;
    «Великое психическое дыхание» (фаза 1 и фаза 2: «прокачка» и очищение внутреннего пространства тела, «наполнение котлов»), по ходу дела – принципы взаимодействия внимания с внутренним пространством тела в ходе практики (объяснение).

6-е занятие:

    Йога – первичные определения («Катха Упанишада», «Йога Сутра» Патанджали, санскритско-русский словарь – и некоторые выводы прикладного характера (краткий экскурс в общие положения);
    Закрытый вытянутый наклон сидя в качестве универсальной разминки;
    Простейший цикл работы с мышцами брюшного пресса;
    «Сброс» напряжения: цикл стандартных упоров;
    Базовый цикл работы с позвоночником в положении стоя на четвереньках (цикл бидала-асаны), по ходу дела – «достойный вызов» в тренировочной практике – зачем он нужен и как им пользоваться (объяснение);
    Глубокое лопаточно-плечевое вытягивание в положении сидя между ступнями (вира-асана) – цикл стандартных упоров в динамике для распределения наработанной «полноты внутреннего пространства»;
    Еще немного по поводу ключевых определений понятия «йога».

7-е занятие:

    Комплексная разминка для позвоночника: вертикальное вытягивание – закрытый (ступни вместе) полупрогиб и закрытые боковые вытягивания стоя – вытянутый прогиб с опорой на поясницу – вытягивание в закрытом вытянутый наклоне стоя – нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров – цикл вытянутых наклонов сидя (сокращенный вариант);
    Плуг – стойка на плечах – полумост с поясничной опорой (базовый вариант цикла);
    Цикл компенсации после стойки на плечах: связка полупрогиба лежа (матсьясаны) – базовый вариант с положением таза между ступнями (парьянка-асана);
    «Великое психическое дыхание» – полный цикл.

8-е занятие:

    Комплекс для эффективной оптимизации работы органов брюшной полости: вытянутый наклон сидя – прогиб на коленях – «павлин»; подробное объяснение техники выполнения и принципов применения;
    Односторонний вытянутый наклон (триангмукхаикапада-пащчимоттана-асана) – скручивание сидя (ардха-матсьендрасана – вариант) – гомукха-асана;
    Уникальное по своей эффективности дыхательное упражнение для увеличения объема легких, увеличения длительности задержки дыхания, повышения эластичности грудной клетки, повышения эффективности газообмена, повышения общего тонуса организма (антара-кумбхака).

9-е занятие:

    Глубокая проработка позвоночника скручиваниями в положении лежа: детальные объяснения базовой техники и некоторых дополнительных хитрых фишек;
    Несколько специальных циклов для работы с тазобедренными суставами, сухожильно-мышечными жгутами ног, промежности, с крестцово-подвздошными сочленениями и крестцом в положении лежа;
    «Полумосты» с проработкой шеи и сочленений костей черепа – упрощенные варианты «рыбы» (матсьясаны) – пащчимоттана-асана в качестве компенсирующего цикла (основы «внутренней» работы в пащчимоттана-асане);
    Дополнительные объяснения техники выполнения растворяющегося дыхания.

10-е занятие:

    Растягивание ног в положении стоя (цикл);
    Проработка главных артериальных стволов конечностей: гаруда-асана;
    Кака-асана;
    Глубокое вытягивание позвоночника с одновременной глубокой проработкой тазобедренных суставов: мала-асана;
    Поперечное растягивание ног и промежности в вытянутом наклоне сидя (цикл);
    Цикл «крестцовых» техник: паша-асана (скручивание сидя на корточках) – серия специальных скручиваний лежа на спине – полумост с опорой на плечи – полумост с опорой на лоб – мост;
    Дыхание капала-бхати как техника развития сверхчувственного восприятия.

11-е занятие:

    Комплексная разминка для позвоночника лежа на спине с включением «крестцовых» техник;
    Проработка мышц нижней части передней стороны торса и позвоночника, проработка органов брюшной полости (цикл);
    «Павлин» (цикл);
    Односторонние вытянутые наклоны сидя: викаршна-асана – джану-ширша-асана – маричья-асана (цикл);
    Прогиб в полушпагате: раджа-капота-асана (цикл);
    Случайно обнаруженный прикольный рецепт эффективного натур-медикаментозного устранения сухожильных и мышечных растяжений.

12-е занятие:

    Сокращенная дыхательная разминка;
    Применение цикла стандартных упоров в качесте универсальной разминки;
    Разминка для шеи и спины;
    Разминка для тазобедренных суставов и ног: вытянутые наклоны сидя с широким углом;
    Базовый «джентльменский набор» элементарных нижних стоек на руках в наиболее простых и доступных вариантах;
    Некоторые не упоминавшиеся ранее хитрые фишки и нюансы, связанные с практикой вытянутого наклона сидя – пащчима-уттана-асаны;
    Наклоны с поочередным вытягиванием ног вверх – техника наиболее глубокой и плотной проработки задних поверхностей ног;
    Стойка на голове – ширша-асана – в базовом варианте (подробное объяснение техники выполнения и демонстрация приемов освоения).

Тип практики: Хатха-йога
Преподаватель: Андрей Сидерский
Язык видео: Русский
Длительность: 1000 мин
Уровень: Начинающие, Практикующие, Преподаватели
Особое: Тренировочное
Год выпуска: 2004
Страна: Украина
Источник: YOГАВИДЕО

Скачать – Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятия 1-12 »

YOГАВИДЕО:

    http://video.yoga.ua/video64.html
Нет комментариев

Discovery: Механизмы организма / The Body Machine

(0) Не понравилосьМне понравилось
Loading ... Loading …

Мы любим свои машины – они работают за нас: перевозят, доставляют нам удовольствие. С каждым поколением они становятся быстрее, умнее и хитроумнее. Но как мы смотрим на них, так и они смотрят на нас! Потому что нет машины сложнее той, что скрыта под нашей кожей. Мы рассмотрим, как работает человеческий организм. Причем так подробно, как до сих пор это не делал никто… Нам откроется смысл каждой клетки крови, каждого слова, моргания, чиханья и сна, тайная жизнь единственной в своем роде машины – машины тела.

Название: Механизмы организма / The Body Machine
Год выпуска: 2008
Страна: Канада
Жанр: Документальный
Выпущено: Discovery
Продолжительность: 01:30:50
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Режиссер: Робин Бикнелл / Robin Bicknell

Скриншоты »

Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 1202 Кбит/с, 704×384, 25к/с
Аудио: MP3, 2 ch, 128 Кбит/с
Размер: 400 MB

Скачать – Discovery: Механизмы организма / The Body Machine »

iFolder.ru:

    http://ihost.rusfolder.net/files/36823407

RapidShare.com:

    Нет комментариев

    Самый поразительный факт о Вселенной

    Астрофизик, доктор Нил Деграсс Тайсон отвечает на вопрос читателя журнала time “Каким самым поразительным фактом о Вселенной вы можете поделиться с нами?” Это его ответ.

    Файл:
    Качество: WEBRip
    Видео: mp4; 1280×720, 25.00fps
    Аудио: 44KHz stereo 192kbps
    Размер: 44 MB

    Скачать – Самый поразительный факт о Вселенной »

    Нет комментариев